フィットネスヨーガとは、日本フィットネスヨーガ協会代表・橋本光が1973年よりヨガを世界各国で修業・指導してきた経験をもとに、1993年、日本人の体質や性格に合わせてアレンジし開発したヨーガプログラムです。
ポーズや呼吸法、瞑想法など、伝統的なヨーガに基づきながら、現代人のニーズに合わせて、ストレス解消や健康づくりに活かした効果的で安全なエクササイズです。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなってしまいますね。
ヨーガでは、人の体は

@フィジカルボディ(肉体) 
Aエナジーボディ(呼吸)
Bメンタルボディ(意識)

の3つからできており、お互いに連動していると考えます。

フィットネスヨーガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせて、ヨーガのポーズ、呼吸法、瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレスを解消できるよう、@体A気B心が調和するようにプログラムを組んでいます。

・リラックスする
・イライラを解消
・プラス思考になる
・集中力をアップ
・緊張を和らげる
・快適に目覚める
・運動不足の解消
・疲れ目を解消
・首、肩、腰、脚のコリ、疲れや痛みを解消
・生理不順の改善
・足腰の冷えを和らげる
・便秘やむくみを解消
・胃の不調を解消
・頭痛を和らげる
・花粉症がおさまる
・O脚の改善
・各部(太もも等)のたるみを改善
・顔色の改善
・各部(腰等)くびれを作る
・シェイプアップ
・バストアップ
・EE小顔になる
ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。 すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。疲れた時ほど、やりたくなるヨーガです。
当協会は設立以来20年余りにわたり、ヨーガの本場インドや、近年急速にヨーガの人気が高まっているアメリカ合衆国のヨーガ団体と交流を深めています。各国のヨーガを日本人向けにアレンジして、提供しています。